自信という最上のドレスの手に入れ方　それは小さな積み重ね

まず他人と比べる癖をやめてみましょう。世界基準の美をつくるカリスマがはじめて明かすメンタルから輝くための53の美の秘訣 日本女性の美意識、優しさは世界一。そこに自信が加われば、美しさは無敵よ。内側から輝くためのライフスタイルを提案しつづけるエリカ・アンギャルが、 今回、メンタルから美しくなるための方法を一冊にまとめました。日々の考え方とは、いわば心への栄養です。本書では、日本人の狭い美の価値基準から自由になり、世界で一人しかいない自分を大事にするための考え方のコツ、 エクササイズ法を具体的に提案します。

目次

第１章　日本の女性たちに伝えたいこと（さぁ、“痩せたい病”の治療から始めましょう。
新しい美の世界基準は“生命力”。　ほか）
第２章　自信を持つことが、なぜ大事かお分かりですか？（人と違うから、あなたには存在価値がある。
居心地のいい場所があることは素敵。でも成長はその外にあるの。　ほか）
第３章　自信を持つためのエクササイズを始めましょう（目覚めた瞬間の思考が一日を決める。
幸せを３つ数えて眠りにつく。　ほか）
第４章　歳を重ねるって、とっても楽しい！（女性はワインと同じ。時間はあなたの味方です。
８３歳のスーパーモデルに見る圧倒的な美。　ほか）

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