椅子に腰かけたままでできるシニアのための筋力アップトレーニング

椅子に腰かけたままで姿勢を改善したり腕や脚の力を維持向上したりできる運動２１種類を、「背筋が伸びて若々しく！」「手先の動きがよくなる！」「腕力がぐんぐんアップ！」「つまずかない、転ばない！」「らくらくと立ち上がる！」「歩く力がぐんぐんアップ！」に分け、紹介。すべての運動の進めかたがイラストで紹介されています。

目次

１　背筋が伸びて若々しく！
２　手先の動きがよくなる！
３　腕力がぐんぐんアップ！
４　つまずかない、転ばない！
５　らくらくと立ち上がる！
６　歩く力がぐんぐんアップ！

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