動きの質を高めるスリー・ステップ・コンディショニング　最高のパフォーマンスを引き出すために

科学的根拠に基づいたコンディショニング法の決定版 !!コンディショニングの目的とは、スポーツではパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など、競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることである。また、一般の人にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整することである。その方法は、様々なものが世に出ているが、体幹(コア)を中心に基礎的な身体運動能力を高めることを目的としたスリー・ステップ・コンディショニングというコンディショニング法は、従来のものとは一線を画する。特に、筋・神経系トレーニングといったスポーツパフォーマンスの改善のみの方法が多いなかで、痛みの除去や生活動作の向上といった障害などをもった人にも適応可能である。スポーツに関わる様々な職種、身体をみるリハビリテーション関連の職種の方に、実践現場で役立つ一冊である。

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