自信をもてない人のための心理学

自信は、“自己評価”“行動”“自己主張”から成り立っている―自分で簡単にできる心のトレーニングで自信を育て、悪循環から抜け出す方法を、精神科医が豊富な事例と図表でやさしく説く。

あなたの人生を難しくしている〈思い込み〉から自由になろう。
自信は、〈自己評価〉〈行動〉〈自己主張〉から成り立っている――自分で簡単にできる心のトレーニングで自信を育て、悪循環から抜け出す方法を、精神科医が豊富な事例と図表でやさしく説く。
５か国語で刊行、フランスのロングセラー。

自信を持てなくさせる７つの〈思い込み〉
１　私には能力がない
２　いつでも人から愛され、認められなければならない
３　私はダメな人間だ
４　何事も完璧にやらなければならない
５　いつも正しい決断を下さなければならない
６　世の中は危険に満ちている
７　人を信頼してはいけない

こんな悩みをお持ちの方へ――
自分を他人と比べてばかりいる／人前で話すのが不安／部下を叱れない／些細なことも決断できない／批判に過剰に反応してしまう／人とうまく付き合えない／リーダーとして自信がない／褒められても喜べない／つねに人から認められたい／上司からダメだと思われている／ノーと言えない(「近刊情報」より)

目次

第１部　自信のメカニズム（自信がないせいで、あなたは損をしている
自信のピラミッド
自信と病気　ほか）
第２部　自信を持てなくさせる七つの“思い込み”（思い込み１　私には能力がない
思い込み２　いつでも人から愛され、認められなければならない
思い込み３　私はダメな人間だ　ほか）
第３部　自信を持てるようにするための三つの鍵（第１の鍵“自己評価”を高めるためのトレーニング
第２の鍵“行動”するためのトレーニング
第３の鍵“自己主張”をするためのトレーニング　ほか）

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