男が老化しない生き方

お酒が弱くなった。風邪がなかなか治りにくい。夜中に１回は目が覚めてしまう。新聞を離して読むようになった―最近、衰えを感じている人は必読！６５歳でメタボなし、持病なし、ベンチ・プレス９０ｋｇ以上を挙上する著者が教える、いつまでも元気な男の生活術とは？１日３分でできる筋肉運動から、精力がアップする食べ物、男が気をつけたい病気の予防法まで。男は何歳からでも甦る！文庫書き下ろし。

がん、糖尿病、痛風、心筋梗塞、脳卒中、高血圧、勃起障害…年配の男性の多くが悩むこれらの病を予防する、超効果的な足腰の鍛え方。(「近刊情報」より)

目次

第１章　男の健康の源は筋肉にある（男の体重の４５％を占める筋肉の役割
男にとって下半身の筋肉こそ命　ほか）
第２章　男の病気を予防する１日３分運動（ウォーキングは、日常生活の中で工夫を
「１日３分」で筋肉を鍛えるには―「動的運動」と「静的運動」を組み合わせる　ほか）
第３章　効果抜群！精力がアップする食べ物（土の中に育つ“根菜”類
その他の土の中に育つ“根”の強精食物　ほか）
第４章　男の自信が甦る心のもち方（男には誰かを「守る」という本能が刻まれている
女が男に求める「優しさ」に注意！　ほか）
第５章　男の体と心の病気を防ぐ・治す（動脈硬化
高血圧　ほか）

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