ＤＶＤでよくわかる！自彊術　東洋医学をルーツとする日本初の健康体操

発売日：2014年6月

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商品説明

誰でも続けられる万能メソッド。ストレッチ、筋トレ、ヨガ、マッサージ、指圧、カイロプラクティック、呼吸法などの要素を併せもち、柔軟性や筋力・心肺機能のアップ、さらにシェイプアップや美容、アンチエイジングに効果を実感できる！！

１　自彊術とは？
２　実践！自彊術
３　自彊術の歴史
４　自彊術継続のヒントとプラスアルファ

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