短時間で思い通りのカラダをつくる筋トレボディメイク・メソッド
発売日：2014年7月
- ISBN
- 978-4-8163-5646-9
- 著者情報
- 石井 直方（イシイ ナオカタ）
１９５５年東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学、筋生理学。日本における筋肉研究の権威として知られる。ボディビル選手としても活躍し、ミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、世界選手権３位など輝かしい実績を誇る
岡田 隆（オカダ タカシ）
１９８０年愛知県生まれ。了徳寺大学健康科学部准教授。理学療法士。日本体育大学大学院修了（体育科学修士）、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。専門領域はトレーニング科学、アスレティックリハビリテーション。現在はＪＯＣ強化スタッフとして柔道日本代表チームのトレーニングコーチ、水球日本代表チームのトレーナーを担当
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商品説明
体力別、部位別、時間別のプログラムを用意し、お好みで選べる多彩なプログラムを掲載。付属資料：ＤＶＤビデオディスク（１枚 １２ｃｍ）
目次
序章 筋トレでつくる理想のカラダ
第１章 トレーニングメソッド
第２章 腹トレーニング
第３章 背中トレーニング
第４章 胸トレーニング
第５章 肩トレーニング
第６章 腕トレーニング
第７章 尻＆脚トレーニング
第８章 筋トレと食事
商品詳細
- 出版社名
- ナツメ社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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