なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか

ハードワーク、不摂生、不規則な毎日でやめられない人の、最速で体を回復させる具体的な方法。医師×ＭＢＡ×コンサルタントの著者が提案する、今すぐできる３９のコツ。


◆あなたの「疲れ」をV字回復させる38の習慣

もし、あなたが今の「疲れ」をなんとかしたいと思い、病院に行ったら、
医師は
1.たっぷりの睡眠をとる
2.栄養の考えられた食事をする
3.仕事を少しセーブする
ことをおすすめするでしょう。
しかし、毎日バリバリと働くビジネスパーソンにとって、徹夜なしのたっぷり睡眠も、
栄養士が考えたようなバランスの取れた食事を3食摂ることも、
自分の都合だけで、仕事量をセーブすることも、はっきり言って無理ではないでしょうか。
そもそも、そんな生活が毎日遅れていたら、疲れが取れなくて困る、なんて思ってないはず。

だからこそ、本書はあなたに毎日バリバリ働いて、そして成果も出し続けている
一流のビジネスパーソンが、どのように「疲れ」をコントロールし、
「翌日に疲れを持ちこさずに働き続けているのか」、その方法を39の習慣でご紹介します。

◆「現役医師×MBAホルダー×企業再生コンサルタント」による著者が
自身の経験と医者である知識で導き出した方法論

著者自身も、現役医師であり、経営者であり、さらには企業再生コンサルタントとして
働き続けているビジネスアスリート。
もともと、自分が「どうしたら疲れないで仕事をこなせるのか」と考え、
周りの一流と呼ばれる人々を観察して導き出した方法論の集大成です!

目次

第１章　まずは「疲れる」しくみを知る（疲労は「こびりつく」前に落とせばいい
「なんとなく疲れた」にだまされてはいけない　ほか）
第２章　一流の人は「眠り方」を知っている（無意識にやってしまう、不眠症になる４つの悪習慣
どうしても徹夜仕事。翌日の効果的な回復法　ほか）
第３章　デキるビジネスパーソンは例外なく肉食である（朝から脳がフル稼働する「パワーブレックファースト」のすすめ
午後イチで寝落ちしないための、５つのランチ対策　ほか）
第４章　ストレスは消すのではなく、コントロールする（一流の人はストレスを「溜めない」「もらわない」「与えない」
上司が言いがちな言ってはいけない３大「気遣いワード」　ほか）
第５章　「疲れを翌日に持ち越さない」たった１つの習慣（「カラダ手帳」で疲れを見える化する
疲れには「ハマるパターン」があった！　ほか）

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