ＤＶＤおうちでレッスン！はじめてのエアロビクス

自宅でできるエアロビクスを紹介。初めてでも付属のＤＶＤを再生し、鏡をみるような対面式レッスンで、同じ足、同じ方向に動けば大丈夫。基本のステップから実践プログラムまで丁寧に解説する。付属資料：ＤＶＤビデオディスク（１枚　１２ｃｍ）

目次

基本編　ステップレッスン（ローインパクト
ミドルインパクト
ハイインパクト
基本のステップをつなげてみよう！）
実践編　プログラムレッスン（コンビネーション
コンディショニング
特別コンビネーション）

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