ＤＶＤレッスン萩原智子の水泳　基礎からチャレンジ！　クロール　平泳ぎ　背泳ぎ　バタフライ

萩原智子が水泳をやさしく基礎からコーチング。オールカラーの連続写真でクロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライのキック、ストローク、呼吸法、練習法を初歩から丁寧に指導。動きを正しく理解できます。付属ＤＶＤの動画でも動きと練習法を解説。

目次

第１章　泳ぎの基本（水中ではいつも「ストリームライン」を意識しましょう。
まずは陸上で「理想のフォーム」をつかみましょう。　ほか）
第２章　クロール（クロールの正しいフォーム―水泳の基本となる泳法
ストリームライン―棒のような軸をつくり水の抵抗を最小限に　ほか）
第３章　平泳ぎ（平泳ぎとは―手脚のタイミングを合わせ、なめらかに進む
泳ぎ方―進む力とブレーキの力を理解しよう　ほか）
第４章　背泳ぎ（背泳ぎとは―上を向いて泳ぐ「背泳ぎ」
きれいに泳ぐ姿勢―上向きでもストリームラインの姿勢をキープ　ほか）
第５章　バタフライ（バタフライとは―ダイナミックに体を使って泳ぐ
体の使い方―体全体を使って、体重移動で進む　ほか）

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