「いのち」のままに　心の自由をとりもどす禅的瞑想法

生きることが苦しいあなたへ。何も考えない時間をつくることで、人間本来の「いのち」をとりもどす。思い悩むことなく、「いのち」のままに生きる心地よさを実感してください。

目次

第１部　瞑想と心（世界は心でつくられる
体の声を聴く
身心一如で自分に出逢う）
第２部　瞑想のすすめ（瞑想の原理
禅的瞑想の実践）
内観の秘法
巻末：「いのち」が昂まるフェアリーブレイン活性確認シート

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