背伸びランニング！　ＡＲ動画でポイント解説

ランニングフォームづくりの基本は背伸びにあり？！背伸びトレーニングでふだんの姿勢や歩き方から改善！足指＆マイケル・ジャクソンエクササイズで重心移動を上手に使えるように！いよいよランニング実践編！重心移動を使ったラクに速く走るコツをマスター！ニューバランスジャパンのシューズ開発アドバイザーを務める著者がシューズの選び方・履き方などを丁寧に解説！

背伸びでランニングフォームがよくなる?!

参加者から「劇的に変わる! 」「まさにマジック」と評判の小島成久氏のランニングクリニックが、写真と動画でわかりやすいAR教本で登場。
ランニングで大事なポイントは軸と重心移動。だけど、「軸って何?重心移動ってどうするの?」という方も多いはず。姿勢をととのえ、ラクに速く走れるようになるフォームづくりを、写真と動画でわかりやすく解説!
ビギナーから愛好家、プロのトレーナーたちまで目からウロコの「背伸びトレーニング」の秘密がつまった一冊。

■日本コアコンディショニング協会(JCCA)岩崎由純氏推薦!
『ウルトラマラソン元日本記録保持者でもあり、コアコンディショニング協会(JCCA)のマスタートレーナーでもある小島成久氏による渾身の一冊。コアを熟知した元トップランナーのアドバイスが動画でも見れるって本当に凄い本ですね。初心者から一流まで全てのランナーにお勧めです。』

■AR(拡張現実とは?
無料の専用アプリをインストールしたスマホやタブレットをかざすだけで、文章や写真だけではわかりづらかった動きのポイントを動画で確認することができます。

目次

はじめに―間違いだらけのランニングスクール
きれいなランニングフォームは姿勢から
背伸びトレーニング！
軸と重心がランニングの要
マイケル・ジャクソンエクササイズ！
ゴルフボールで足指エクササイズ
足指歩き競争
重心を移動させ走る準備を整える
いよいよ重心移動からのランニング！
ランニングのメインエンジンはどこ？
ＮＧなランニングフォーム集
ウェア＆シューズ編

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