やさしすぎるあなたが、少しずつ自分を出す練習

人の気持ちを大事にするあまり、自分を抑えてしまう、やさしいあなたに。自分の言いたいこと、やりたいことを、みんなのためにガマンしてしまうあなたに。あなたの心、パンク寸前ではありませんか。ありのままの自分を大事にするために、心の痛みをとるお医者さんが贈る心の処方箋３０。

目次

ありのままの気持ちを出すということ。
堂々と助けを求めよう。
思いやりを出し惜しみしないで。
ガマンしすぎないために。
相手を「受け止める」ということ。
心地よくいられる距離感を。
言いにくいことを伝える方法。
「わかってほしい」から「わかりあう」へ。
「間」を置くことで、自分を守る。
グチや悪口を言いたくなってしまったら。〔ほか〕

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