自律神経を整えるゆっくり健康法

なぜ、ゆっくり生きると健康にいいのか？乱れた自律神経を整える、究極の健康法とは―。副交感神経を上げる２７の秘訣。

「がんばらない」「ゆっくり」を意識するだけで、体も、人生も劇的に変わります！５０歳からでも健康を手に入れる２７の生活習慣。(「近刊情報」より)

目次

第１章　自律神経を劇的に整える些細な習慣（朝の時間こそ、くどいくらい「ゆっくり」と
三度の食事は、「リズム良く腸に刺激を与える」ため　ほか）
第２章　今日から始めたい！健康を手に入れる新習慣（「体のサイン」を知る四つのポイント
人はなぜ病院に行きたくないのか？　ほか）
第３章　「ゆっくり」は健康的な人間関係も築く（すべての基本は「誰も信じないこと」
自律神経を整えると、相手の態勢が変わる　ほか）
第４章　医学的根拠に基づいた時間管理術（創造的・思考的な仕事は「勝負の時間」に
「不安要素を放置しない」ための夜の習慣　ほか）

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