１日３分「ストレッチ」で心も体も軽くなる！

マッサージ、整体…では効かなかった人へ。確実に「疲れない体」をつくる！動かす＋ゆるめる＋伸ばす。この「組み合わせ」が効く！―体が硬い人でも「コリ・疲れ」が取れる！

目次

１　忙しい人ほど、体の奥までコッている！―「つらいのはあたり前…」それっていつから？（「抜けない疲れ」も芯から取り除ける
「驚くほど体が硬い人」が増えている
ストレッチで本当に体が柔らかくなるの？　ほか）
２　１日３分！「疲れ・痛み」がスッキリ！―「動かす・ゆるめる・伸ばす」のすごい効果（今までストレッチで効果が出なかった人へ
さらに効果を出すための「３ステップ」
肩こり―「肩・肩甲骨・背中まわり」が温まるのを実感！　ほか）
３　ストレッチで、気持ちもスーッと爽快に！―「心が凹んだとき」の特効薬（ストレッチをもっと楽しく続ける
その選手は、なぜオリンピックで結果が出せたのか
どんどん「三日坊主」になっていい　ほか）

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