スポーツのための体幹トレーニング練習メニュー２４０
発売日：2014年5月
- ISBN
- 978-4-262-16396-3
- 著者情報
- 有賀 誠司（アルガ セイジ）
１９６２年東京都生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授。筋力トレーニングの方法や指導法に関する研究を行うとともに、多くのスポーツ選手や一般人へのトレーニング指導に携わる。柔道やバレーボールの全日本チームのトレーニング指導を歴任
石井 直方（イシイ ナオカタ）
１９５５年東京都生まれ。東京大学大学院生命環境科学系教授、東京大学大学院新領域創成科学研究科教授（兼任）。理学博士（専門は筋生理学）。トレーニングや筋肉、健康などについてのわかりやすい解説には定評があり、テレビにも多数出演
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商品説明
「筋肉博士」石井直方による最新理論をわかりやすく解説。初心者から日本代表まで幅広い指導経験をもつ有賀誠司の最新メソッドを写真で解説。自宅で簡単にできるトレーニングから器具を使った本格的トレーニングまで幅広く掲載。「走る・跳ぶ・打つ・投げる・蹴る」競技に最適！効率的にパフォーマンスＵＰ！初心者からトップアスリートまで体幹トレ事典。
目次
第１章 体幹の基礎知識（体幹とは？
年齢、性別によって異なる体幹の能力 ほか）
第２章 体幹運動トレーニング（トランクカール
クランチ ほか）
第３章 体幹支持トレーニング（ヒップリフト
エクササイズボール・ヒップリフト ほか）
第４章 目的別トレーニング（プログラム例／初級者向け
プログラム例／レベルアップ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 池田書店
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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