「食事」を変えれば、疲れがとれる！悩みが消える！

いつもの食事が、心と体の負担になっていた。食べて元気になる、もっとも簡単な方法。

食べて元気になる一番簡単な方法！
★朝起きたら白湯を飲む
★あたたかくて、やさしい味のものを食べる
たったこれだけで、体の中に「消化の火」がおこる！


私たちの体には、食べたものをエネルギーに変える
「消化力」がそなわっています。
この力が弱ると、疲れやすくなったり、太ったり、
イライラしたり、自信を失うことにも……。
だからこそ「消化力を守り、強くする、食べもの・食べ方」
が大切なのです。　――蓮村誠



「見た目」から若い人、「疲れにくい人」は、こう食べている！

□「毎朝一杯の白湯」で腸の汚れを洗い流す
□ハチミツ・牛乳で、みるみる肌が美しくなる
□甘党は面倒くさがりの原因、辛党はイライラの原因
□「カフェイン」をやめると、心配事が減る
□“スタミナ食”（うなぎ、焼き肉）は間違い！
□黒コショウで体の大掃除(「近刊情報」より)

目次

１章　なぜ「食べるもの」で、こころまで変えられるのか？（９割の人が「自分の体質」に合わない食生活をしている
こころにも「毒素」が溜まっている　ほか）
２章　この食べもの・食べ方で“疲れ”がスッキリとれる！（「消化力」が弱っている人が増えている
毎朝、「からだの中の火」をおこそう　ほか）
３章　元気がみなぎる！生命力を引き出す“特別メニュー”（ちょっとのことでは疲れないこころとからだが手に入る
風邪を引きやすい人ほど、悩みごとが多い　ほか）
４章　こころに溜まりやすい“毒”もキレイに洗い流す！（自分を大切にすると「こころの毒出し」ができる
イライラくよくよするときこそ、「やさしい味」が効く　ほか）
付録　あなたの「こころとからだの今」がわかるチェックテスト（体質チェックテスト
消化力チェックテスト　ほか）

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