1日3分で健康に 体を内から変える バーエクササイズ (NHKまる得マガジン)

トップアスリートの指導でひっぱりだこのスポーツドクターが、バレエダンサーのようなしなやかな「機能美ボディー」になるコツを教えます。手すりや椅子を使った安全な「かんたんバーレッスン」で、体に正しい動き方を教えてあげれば、引き締まった美しい体は目の前です。

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