永遠の美カラダになる！８の字ストレッチ
発売日：2014年6月
- ISBN
- 978-4-05-800282-7
- 著者情報
- 中垣 葉子（ナカガキ ヨウコ）
幼少時よりモダンバレエ、ジャズダンスをはじめ、サンフランシスコ・ニューヨークへダンス留学を経験。２２歳のときに椎間板ヘルニアを患った経験から、ジャイロトニックを元にした独自のメソッド「８の字エクササイズ」を考案。現在もケアをしながら、南青山ＬａＦｅｕｉｌｌｅ（ラ・フォイーユ）でジャイロトニックを中心としたパーソナルトレーナーとして活動するかたわら、ジャイロキネシス、ウォーキングなど多岐にわたり指導を行う。また３児の母として、マタニティヨガ、ベビー＆ママヨガなども提案している
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商品説明
骨盤、股関節、肩甲骨などを８の字に動す美容ストレッチ。ひとつの動きは１〜３分程度で、楽に体を動かしながら、こりかたまった悪いからだのクセを自然に調整し、骨格のゆがみや筋肉のはりをなくしボディラインを整え、引き締める。便秘解消や美肌効果も。
骨盤、股関節、肩甲骨などを８の字に動す美容ストレッチ。ひとつの動きは１〜３分程度で、楽に体を動かしながら、こりかたまった悪いからだのクセを自然に調整し、骨格のゆがみや筋肉のはりをなくしボディラインを整え、引き締める。便秘解消や美肌効果も。付属資料：ＤＶＤビデオディスク（１枚 １２ｃｍ）
目次
１ ８の字の動きはなぜ体にいいのか（８の字ストレッチは簡単なのに効果大
８の字ストレッチの３つの基本姿勢 ほか）
２ 基本の８の字ストレッチ（慣らすための円回し
基本の８の字 ほか）
３ 健康美ボディになる８の字ストレッチ（猫背を正す
むくみ解消 ほか）
４ 不調解消８の字ストレッチ（骨盤のゆがみ
肩こり ほか）
商品詳細
- 出版社名
- Ｇａｋｋｅｎ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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