軽いうつ病Ｄ氏の日常生活　読むだけで“うつ”に効く本

アドラー流、「安らぎ」と「満足感」が高まる“心の教科書”。「Ｄ氏」の生き方を知ることが、“うつ”脱出のヒントになる。

目次

１章　うつ病を抱えている人の「心の中」（「うつ病」の本質とは何か？
うつが良くなる「言葉」の使い方
心を支配する「マイナス思考」の正体
エリート銀行員Ｄ氏の事例
「心配」と「不安」が教えてくれること）
２章　うつ病になる人・ならない人の分岐点（悩んでいる人が見落としがちな、この“大切なこと”
うつ病になりやすい「あんな人」「こんな人」
「無理している自分」に気づいていますか？
そうして、あの人はうつ病になった）
３章　なぜうつ病は治りにくいか、再発するか（「本当の優しさ」とは何か？
「不安と憂鬱の悪循環」から抜け出すコツ
なぜ、うつ病は繰り返す？）
４章　ここに気づけば、どんな憂鬱も軽くなる（心に溜め込んだダメージに気づく
「自分らしさ」を取り戻す秘訣
その憂鬱の“本当の原因”は？
「逆境に強い人」の共通点）
５章　人生の満足感を高めるために知っておくべきこと（「つい悩んでしまう」心とのつき合い方
もっと“楽”に生きたほうが、愛される
「焦らなくても、大丈夫」）

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