脳を鍛えてブッダになる５２の方法　ハーバード大学神経心理学者が教えるブッダの智恵をもたらす脳トレーニング

最新の脳科学と、仏教のメソッドが融合！実践的なエクササイズで、誰でも簡単に、いまから始められる５２の方法を紹介します。「神経は経験によって変わっていく」という性質をつかった、最新の脳科学の知見に基づいた実践方法です。いずれも日常的に行うことができます。実践は主に心の中で行います。他者との関係を使うのではなく、自分の心の中で行う実践です。安心感、自尊心、回復力、実効性、幸福、洞察、心の安らぎなどを支え、高めます。

目次

第１部　自分と仲良くする（自分の味方になる
良いものを取り込む
自分に同情する
リラックスする
自分の良いところを見つける　ほか）
第２部　人生を楽しむ（楽しく過ごす
「はい」と言う
もっと休みをとる
喜ぶ
信じる　ほか）
第３部　力を蓄える（力を見出す
気づく
耐える
謙遜を楽しむ
一時停止する　ほか）
第４部　世間との関わりを持つ（好奇心を持つ
自分の手を楽しむ
知らないままにする
できることをする
自分の影響力の限界を知る　ほか）
第５部　心安らぐ（今何の問題もないことに気づく
自分の気質を誇りに思う
自分の心の中の子供（インナーチャイルド）を愛する
自ら矢を放たない
完璧でないことに対する不安を和らげる　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。