脂肪が燃える「体幹」トレーニング
発売日：2014年3月
- ISBN
- 978-4-8399-5093-4
- 著者情報
- 谷本 道哉（タニモト ミチヤ）
１９７２年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間工学科准教授。国立健康・栄養研究所客員研究員（兼任）。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門は身体運動科学、筋生理学。スポーツ・トレーニング、健康運動指導の現場に精通した研究者であることをモットーとする
石井 直方（イシイ ナオカタ）
１９５５年、東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学者として活躍。また、ボディビルダーとしても８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止等について解説。その分かりやすい理論と独自のエクササイズ法がテレビ、雑誌、新聞など多くのメディアで評価を得ている
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商品説明
時間に追われるサラリーマンでも、１分間からスタートできる！スポーツジムで、激しい筋肉トレーニングなどしなくても、無理なく、わずかな期間で、お腹周りのサイズダウンに成功する、本当に正しいトレーニング法を紹介する本。
目次
プロローグ 期間限定のダイエットは、効果も期間限定
第１章 男がメタボ化する本当のワケ
第２章 お腹凹ませのキーワード
第３章 実践編「かんたん体幹・コア体操」
第４章 体を活発に動かす習慣づくり
第５章 習慣にしたい食事のルール
第６章 かんたんながらスロトレ＆無理のない有酸素運動
第７章 オフィスで行いたい体ほぐし
エピローグ 「一生もののメタボ対策」で、ロコモ対策を
商品詳細
- シリーズ名
- マイナビ文庫 ０２２
- 出版社名
- マイナビ出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 文庫
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