筋トレの基本 (カラダの教科書)
発売日：2014年4月
- ISBN
- 978-4-7779-3166-8
- 著者情報
- 比嘉 一雄（ヒガ カズオ）
１９８３年生まれ、福岡県出身。東京大学大学院、石井直方研究室・博士課程在籍。ＣＡＬＡＤＡ ＬＡＢ．代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。「研究」と「現場」をつなげるべく『ハイブリッド・トレーナー』として活動。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエットの成功に導いた。夢は世の中から１０トンの脂肪を消滅させること。月間１００本以上のパーソナルセッションをこなしながら、さまざまな執筆活動なども行う
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商品説明
服凹も細マッチョも最短時間で実現。最効率１２０メニュー。
カリスマトレーナー比嘉一雄がおくる筋トレの基本・自重編!
腹凹も細マッチョも最短時間で実現!
最効率120メニューを紹介!
なぜ筋トレをしなければならないのか?
筋トレの基本を学ぶQ&A
自重・部屋トレの準備
「胸」
「肩」
「上腕」
「腹直筋」
「腹斜筋」
「広背筋」
「脊柱起立筋」
「脚」
「臀部」
「ハムストリング」
目的別メニューの組み方
目次
スーパーサラリーマンであれ！
なぜ筋トレしなければならないのか？
筋トレの基本を学ぶＱ＆Ａ
自重・部屋トレの準備をしよう
「胸」
「肩」
「上腕」
「腹直筋」
「腹斜筋」
「広背筋」
「脊柱起立筋」
「脚」
「臀部」
「ハムストリング」
目的別メニューの組み方
商品詳細
- シリーズ名
- カラダの教科書
- 出版社名
- エイ出版社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。 - 版・表紙について
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また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。