こんなに楽しいのに走らなきゃもったいない！

１００人いれば、楽しみ方は１００通り。健康、美容、ダイエットだけじゃない「走る」ライフスタイルの魅力が満載。Ｑちゃん流前向きに生きるヒント。

さぁ、一緒に走ろう！

引退から５年、一市民ランナーとして初めて走ったフルマラソンで、走ることの新たな楽しみを開拓したＱちゃん。
どんなに苦しい状況でも、いつも笑顔で楽しく走っている姿が印象的で、選手を引退後もキャスターとして各地へ飛び回り、スマイルアフリカプロジェクトや環境活動を行うなど、幅広く活躍している。

引退後に改めて実感し、開拓した走ることの魅力、楽しさを語りつつ、走る上で役に立つ姿勢の保ち方やストレッチ、トレーニングなど実用的なアドバイスも語った一冊。(「近刊情報」より)

目次

第１章　「楽しい！」をもっと感じよう
第２章　これであなたも「ランナー」に！
第３章　「走る」を生活の一部に！
第４章　「成長がとまった？」と感じたときこそ伸びるとき！
第５章　さあ、胸を張って！
第６章　マラソンが人生を変える

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