ととのえる　心のストレスを消す禅の知恵

仕事、人間関係、健康……社会人の日々のストレスをなくす「禅の知恵」があります。禅僧にして、庭園デザイナーの顔も持つ著者が、「実社会を生きるヒント」を紡ぐ。読むだけで不思議と、心と体が調っていきます。

仕事、人間関係、健康……社会人の日々のストレスをなくす「禅の知恵」があります。禅僧にして、庭園デザイナーの顔も持つ著者が、「実社会を生きるヒント」を紡ぐ。読むだけで不思議と、心と体が調っていきます。(「近刊情報」より)

目次

序章　なぜ、ストレスは“連鎖する”のでしょう
１章　仕事の悩みを「見切る」「区切る」→「なんだか、うまくいかないな」と思ったときに読む話
２章　他者への苛立ちを「手放す」法→「人間関係にモヤモヤした日」に読む話
３章　心を“忙しく”していませんか？→「抑えきれない感情がある」ときに読む話
４章　自分で不安をつくる人、消せる人→心が「クヨクヨ」したときに読む話
５章　呼吸をととのえる。すると身体が…→「どうも調子が悪い…」ときに読む話
６章　家庭が円満になる一日一話→「気が休まる場所がない！」ときに読む話

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