長友佑都体幹トレーニング20

体幹トレーニングの決定版！全て長友佑都が実践＆解説！ＤＶＤ付き！２０トレーニング＋１０ストレッチでゼロから始めるカラダ改革！

「体幹トレーニングと出会わなければ今の僕はない」
そう断言するインテル・長友佑都選手。
その長友選手を作り上げた体幹トレーニングを初めて一冊にまとめました。
本人がモデルとなり、やり方、呼吸法などポイントを紹介しています。

特徴は、実際に行ってきたトレーニングを２０個厳選している点。
そしてその２０個から、
「ダイエットしたい」
「腹を凹ませたい」
「腰痛を解消する」
「キック力を上げる」
「ぶれないカラダ」
「投げる力をつける」
「姿勢をよくする」
「疲れないカラダ」
という目的別のトレーニングメニューと長友選手の小学生時代から現在までを振り返りながら綴る年代別のトレーニングも紹介しています。

初心者から上級者まで無理なく、高い目標を実現できる至高の１冊となっています。

効果のあるトレーニングには“心”が入っている……。体幹を鍛えることで体脂肪３％＆世界で戦う体を手に入れた長友佑都の極意を完全執筆。(「近刊情報」より)

目次

Ｃｈａｐｔｅｒ１長友式トレーニング５つのポイント
１・体幹トレーニングで人生が変わる
２・継続できる立ったひとつの方法
３・脳を使いながら鍛える
４・自分の体を知る
５・連動しなければ意味がない

Ｃｈａｐｔｅｒ２ストレッチ編
体をほぐす１０のストレッチ

Ｃｈａｐｔｅｒ３実践編
厳選！体幹トレーニング２０

Ｃｈａｐｔｅｒ４トレーニングメニュー
・目的別トレーニングメニュー
「ダイエットしたい」
「腹を凹ませたい」
「腰痛を解消する」
「キック力を上げる」
「ぶれないカラダ」
「投げる力をつける」
「姿勢をよくする」
「疲れないカラダ」
・年代別トレーニングメニュー

Ｃｈａｐｔｅｒ５超実践編
ワンランク上を目指したい人へ！
４つのストレッチと６つの上級トレーニング

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。