調べよう！実行しよう！よいすいみん　３「これでバッチリ！みんなのすいみん」

どういう睡眠が自分にとっていいのか。生活全般にその具体的な例を示して、みんなにとっていい睡眠を各自で考えてもらう。
あなたにとって一番いいすいみんは？
どういう睡眠が自分にとっていいのか。生活全般にその具体的な例を示して、みんなにとってのよい睡眠を考えてもらいます。具体的にやってみることで実感できます。(「近刊情報」より)

目次

Ｑ１　自分のすいみん、知っている？―まずチェックしよう１
Ｑ２　「朝型」と「夜型」、どっち？―まずチェックしよう２
Ｑ３　すいみんに効果的な食事のとり方は？―すいみんにいい食事１
Ｑ４　どんなものを食べたらいいの？―すいみんにいい食事２
Ｑ５　日中の運動がねむりにいい？―日中のすごし方
Ｑ６　すいみんとおふろの関係は？―ねる前のすごし方１
Ｑ７　「おやすみの儀式」ってなに？―ねる前のすごし方２
Ｑ８　ぐっすりねむれる光・音・香りって？―すいみんのくふう１
Ｑ９　よいすいみんのためのおまじないって？―すいみんのくふう２
Ｑ１０　すいみんに効果的な寝具って？―すいみんのくふう３

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