こころのスキルアップ・トレーニング 認知療法・認知行動療法で元気を取り戻す
発売日：2014年2月
- ISBN
- 978-4-907072-13-1
- 著者情報
- 大野 裕（オオノ ユタカ）
精神科医。（独）国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター長（一社）認知行動療法研修開発センター理事長。１９５０年、愛媛県生まれ。１９７８年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授（保健管理センター）を務めた後、２０１１年６月より、独立行政法人国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターセンター長に就任
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商品説明
認知療法のスキル練習で、自分ではじめるプチうつ改善。認知療法の基本がわかる、48頁の入門編的ミニガイド。
目次
第１章 認知療法で、こころのスキルアップ（気持ちや行動は、考え方・受け取り方に影響される
つらいときには認知と気分、行動の悪循環が起きている
悪循環から抜け出すために
プラス思考になる必要はありません
こころのスキルアップ・トレーニングの実際）
第２章 しなやかな考えを身につけよう（コミックで認知療法入門
行動活性化―気分が晴れないとき、何をしているか
こころが軽くなる行動を増やすために
認知再構成法―考えを柔軟に切り替える
問題解決技法―「どうすることもできない」状況をどうするか
コミュニケーション・スキル―まわりの人に自分の気持ちをきちんと伝える）
商品詳細
- 出版社名
- きずな出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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