宇宙ボールサウンドメディテーション　かんたん楽しいみるみる変わる

世界初、とびきり楽しいまったく新しいサウンド瞑想！超かんたん！今日から始めて、ストレスにサヨナラエクササイズとして取り組む、新感覚瞑想テクニック。

目次

第１章　瞑想とは（瞑想の歴史とさまざまな瞑想法
さまざまな瞑想法　ほか）
第２章　宇宙ボール瞑想法「３つのワーク」と「付属ＣＤの説明」（宇宙ボール瞑想法のはじまり
宇宙ボールの特徴　ほか）
第３章　「宇宙ボール瞑想法」の世界を体感しよう（宇宙ボールを作る
宇宙ボールを動かし続ける　ほか）
第４章　なくしもの、失ったものを探しに行こう（いつもの瞑想にテーマを持たせる
「探していた答えが見つかっちゃう」瞑想ワーク　ほか）
第５章　さらに深い瞑想をするためのテクニック応用編（毎日の瞑想がより楽しくなるテクニック
息を止めて丹田にエネルギーを送る　ほか）

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