寝る前１０分人生を変えるココロノート　５年後、必要とされる人材になる！

▼５年後のあなたは？
変化の激しい現代社会、５年後、あなたの仕事、あなたのポジション、あなたの会社はどうなっているでしょうか。
どんな状況になっても、あわてず、焦らず、前進できるようになるためには、何が必要でしょうか。
▼未来の記憶をつくる
５年後に必要な人材になるために、いま私たちがすべきことは、「５年後の未来を記憶すること」と著者は言います。生物学的に、人は、本能的に未来への行動計画を想像し、作り上げ、それを前頭葉に記憶させる。その未来への記憶に合致する行動をに対し、積極的に取り組み、努力する、そうです。
その「未来への記憶」を書き留め、素早く行動に落とし込むためのツールが「ココロノート」なのです。
▼ペンとノート、そして１日１０分
「ココロノート」に必要なものはペンとノート、そして１日１０分。たったこれだけ。どう書き込むか、何を書くか、本書ではわかりやすく解説します。いまのキャリアに満足できない、これから先の人生が不安、というビジネスパーソンの必読の書となります。

目次

プロローグ　５年後、必要とされていますか？

レクチャー１　ココロノートとは。　
〈月曜日〉フィールドインタビューから生まれたココロノート
〈火曜日〉なぜ書くのか？
〈水曜日〉自分と対話する
〈木曜日〉自分らしさとは？　
〈金曜日〉小さな変化から大きな変化へ

レクチャー２　自分史を作る　
〈月曜日〉キャリアの軌跡　
〈火曜日〉まわりとの関係　
〈水曜日〉人生のバイオリズム
〈木曜日〉最高と最低の記憶　
〈金曜日〉強みを見つける
　
レクチャー３　サクセスストーリーを作る
〈月曜日〉自分の幸福感
〈火曜日〉成長の瞬間
〈水曜日〉存在意義　
〈木曜日〉達成感　
〈金曜日〉大切なモノ　

レクチャー４　マイ・キャリアを作る
〈月曜日〉５年後
〈火曜日〉根拠なき期待
〈水曜日〉境界の外　
〈木曜日〉具体的行動　　
〈金曜日〉不安の正体　
〈土曜日〉私の仕事観

エピローグ

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