体脂肪を燃やす 最新! クロストレーニング (別冊宝島 2141)

誰でもカンタン！ 最強の体脂肪燃焼メソッド
ラン×水泳×自転車で
すぐに効く！

3つの有酸素運動を組み合わせれば
・全身バランスよく鍛えられる！
・故障知らずのカラダになる！
・脂肪燃焼効果も最大効率！

【SPECIAL INTERVIEW】
道端カレン（モデル／トライアスリート）
“クロストレーニングでつくった、いまのカラダが好き!!”

空前のランニングブームを背景に、最近フィットネス界の最新潮流として注目を浴びているのが「クロストレーニング」。ラン＆ウォーク、スイム、バイクなど複数の有酸素運動を組み合わせることで、高い脂肪燃焼効果を上げるメソッドです。本誌では、日本で最高峰のクロストレーニングコーチ・青山剛氏の監修で、「楽しい」「飽きない」「故障しない」トレーニング理論を紹介、解説していきます。また、腕時計型の心拍モニターなど、トレーニングを彩るガジェットやギアも紹介しています。本誌で、自分史上最高のカラダをデザインしましょう！

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