泣く技術　一瞬でストレスを消す「涙活」入門

週に１度泣くだけで、ストレスは吹き飛ぶ！本書では、いま大注目の涙活発案者が、泣くことの効用からその具体的ノウハウまでを大公開。「最も効果的なのは、土曜日１８時から泣ける映画を見ること」「香りと照明を活用してリラックス空間を作る」「お風呂にスマホを持ち込み、人目を気にせず泣く」など、誰でも簡単に実践できることばかり。「感動できない病」から抜け出す１冊！

目次

序章　涙活ブームがやってきた！
第１章　こんなにすごい！涙の効能
第２章　泣く技術
第３章　やってみよう！１人涙活
第４章　グループ涙活とカップル涙活
第５章　涙活体験談
第６章　泣く技術Ｑ＆Ａ

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