痩せる筋トレ痩せない筋トレ

「いつも新しいダイエットを試しては失敗する」「今年こそはと思うが長続きしない」それは自分に合った方法が選択できていないからです。ボディメイクの原則は本当にシンプルです。まずは正しい知識を身につけること。そして現状を知り、どうなりたいかを把握してください。誰かにとってのベストメソッドは、あなたにとってのベストメソッドではありません。筋トレか、有酸素運動か、食事制限か。はたまたその組み合わせがいいのか。「自分が自分のパーソナルトレーナーになる」それが“最短”“最効率”のメソッドです。

どのトレーニングが自分に最短・最効率のメソッドなのか。東大の知性と現場のノウハウを融合したハイブリッドトレーナーが伝授。（「近刊情報」より）

目次

序章　なぜ痩せられないのか
第１章　理想のカラダを見つける
第２章　最新トレーニング・ダイエットは効果があるのか
第３章　「選択」最短・最効率のトレーニングメソッド
第４章　ボディメイクは食事が６割
第５章　実践　カラダを変える自重トレーニング―基本とエキセントリック

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。