ヘトヘトに疲れる嫌な気持ちがなくなる本

しつこい怒りや、去らない不安、なぜかイライラしてしまうなど、どうやっても消えない「嫌な気持ち」。フタをして気づかないフリをしたり、我慢をするのは、大きな傷になるだけです。本当は「嫌な気持ち」はあなたを守るためのシグナル。「嫌い」を認め、自分の「快」の感情を基準に行動することで、「嫌な気持ち」は驚くほどなくなります。

目次

プロローグ　「嫌な気持ち」にとらわれたとき、あなたはどうしていますか？
第１章　感じることを怖がっていませんか？
第２章　嫌な気持ちは「他者中心」の意識から生まれる
第３章　「ほんとうの気持ち」を大切にしよう
第４章　「好き嫌い」で生きればもっとラクになる
第５章　嫌な気持ちを引きずらないシンプルな考え方
第６章　嫌な気持ちが消えてなくなるコミュニケーション
第７章　嫌な気持ちを手放せば、すべてが手に入る

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