新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣

"■「悪い習慣」をやめれば、人生に好循環が生まれる！
「嫌なことを先延ばしにする」「ネットサーフィンにハマってしまう」「夜更かしで次の日に影響が出る」など、長い目で見たらデメリットなのに、目先の誘惑に負けて、ついやってしまう習慣はありませんか？　それらの「悪い習慣」を放置しておくと、人生に「負のスパイラル」をもたらします。
本書では、２万人以上を導いた習慣化コンサルタントの著者が、誘惑に打ち勝ち、悪い習慣を確実に手放せる「やめる習慣メソッド」を紹介します。ＮＬＰとコーチングに基づいたこの科学的メソッドで、悪い習慣を断ち、人生に好循環を起こしましょう！

■代表的な10の「悪い習慣」をやめる「習慣プラン」を初公開！
先延ばし、ネット・スマホ、食べ過ぎ、飲み過ぎ、ムダ遣い、夜更かし、ダラダラ生活、イライラ、クヨクヨ、完璧主義…。本書では、特に悩んでいる人が多い10の悪い習慣を事例として取り上げ、その対策をまとめた「習慣プラン」を紹介します。
悪い習慣は、やめるのに必要な時期ごとに、身体習慣（１か月）、行動習慣（３か月）、思考習慣（６か月）と分かれます。それぞれ、どの時期にどんな行動をすれば挫折しないですむのかを、わかりやすく丁寧に解説しました。今度こそ確実に、悪い習慣をやめられます！"

習慣化コンサルタントの著者が、「悪い習慣」の誘惑に打ち勝つ「やめる習慣メソッド」を初公開！先延ばし、ネット・スマホ、食べ過ぎ、飲み過ぎ、ムダ遣いなどを確実にやめられる「習慣プラン」付き！「悪い習慣」を手放して、人生に好循環を起こそう！(「近刊情報」より）

目次

第１部　なぜ、「悪い習慣」はやめられないのか？（初公開！みんなの「やめたい習慣」ランキング
「悪い習慣」を棚卸してみよう！
毎日の行動の４０％以上は習慣である　ほか）
第２部　人生に好循環を生む「やめる習慣メソッド」（「本当にやめる必要があるのか」を自問する
やめたい習慣は３つに分類できる
「やめる習慣メソッド」の全体像　ほか）
第３部　１０の事例で学ぶ「やめる習慣」実践プログラム（行動習慣
身体習慣
思考習慣）

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