バスケットボール 個人技が飛躍的にUP!する体幹トレーニング

これがバスケット選手のトレーニングだ！！シュート力！突破力！ジャンプ力！コアを鍛えて１対１に勝つ！！

「いくらシューティングをしても、成功率が上がらない」
「ドリブル練習に練習時間を割いているのに、試合で相手にボールを奪われてしまう」
「1対1で相手を抜けない」
「相手のプレッシャーを受けると、パスの精度が落ちてしまう」

これらのさまざまな悩みのすべては、バスケットボールプレーヤーのための体幹トレーニングが解決してくれます。

シュートやドリブルの練習をすれば、技術はそれなりに向上するでしょう。
しかし、それらは、トレーニングによっても飛躍的に向上する――。
これもまた事実です。

バスケットボールに必要な動作とは何かをきちんと理解し、その動作を体得するためのトレーニングを行なうことによって、プレーで役立つ体の強さやクイックネス、スピードはもちろん、技術力も磨かれていくのです。

本書では、トヨタ自動車アルバルク東京のコンディショニングコーチ・荒尾裕文氏が、パフォーマンスが上がる姿勢づくりや体の使い方から、コートやジムでできるトレーニング法まで、バスケットボールプレーヤーのためのさまざまなトレーニング法を紹介します。

目次

１　バスケットボールのための体づくりとは
２　シュート力を高めるトレーニング
３　ドリブル力を高めるトレーニング
４　パス力を高めるトレーニング
５　ディフェンス力を高めるトレーニング
６　ポストプレー力を高めるトレーニング

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