老いない腸をつくる

腸のもつ機能は２０歳をピークとして、７５歳には約３０パーセントも低下するといわれる。これは、加齢にともない起きる現象なので、誰にも止めることはできない。しかし、正しい知識を身につけて、それを実践できれば、その進行を遅らせることは可能なのである。腸のもつ働きや役割を理解し、必要な食事法、食材を知ろう。

目次

序章　三つ子の腸は百までも！？
第１章　誰でも少しずつ腸は機能低下していく
第２章　いくつになっても遅くはない、腸のスローエイジング
第３章　バナナやその他のフルーツで、若さを取り戻す
第４章　腸の機能低下を防ぐ１０の秘訣
終章　腸を健康に保つための献立例

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