新・運動会で1番になる方法―走力がグングン伸びる決定版ドリル「増補改訂版」

ボルトの速さには理由がある。走動作の本質を知り、動きを変える走りの教科書。子どもから大人まで誰でもできる走力パワーアップドリル。

2004年にアスキーより発行された「運動会でイ1番になる方法」の増補改訂版。ボルトの秘密など最新のスポーツ科学の知見を追加するとともに、肩甲骨・股関節・体幹の活性化ドリルからスプリントドリル、リレー必勝ドリルまで収録。全頁フルカラーで読みやすい構成です。大人から子どもまで「もっと早く走りたい」人にぜひ読んでいただきたい本です。

目次

第１章　運動会で１番になる本当の意味（負けた悔しさ、勝った喜びが子どもを成長させる
以前の自分よりも速く走る　運動会でこそ個人のタイムを計ろう！　ほか）
第２章　ボルトの走りはどこから来たか（跳躍選手の身体はなぜ細いのか？最新スポーツ科学が明かす影の主役「腱」
筋肉と腱　ほか）
第３章　「運動会で１番になる必勝ドリル」を行う前に知っておきたいこと（「トレーニング」と「ドリル」の違いとは？
「筋感覚」をつかみ、正しく走る　ほか）
第４章　運動会で１番になる必勝ドリル（動きづくりのためのベーシックドリル
走力改善スプリントドリル）
第５章　運動会の花形、紅白対抗リレーで１番になる方法（北京五輪の４００メートルリレーで日本がメダルを取れた理由
スピードロスをゼロに近づける、これがリレー必勝法の極意　ほか）

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