感情的にならない本　不機嫌な人は幼稚に見える

人との関係は「感情関係」といった一面が強いものです。
腹がたつ相手には、相手のちょっとした言動で、すぐかっと怒ったり、不満が吹き出したり、つい不機嫌な反応をしてしまいます。
とはいえ、すぐに感情的になったり、不機嫌でいたりしては、周りからは幼稚にも見られ、損もします。
コミュニケーションも上手くいかず、他の人間関係にも悪い影響があります。
「感情」は自分では制御できないものではなく、そうなる「法則」や「感情的になるパターン」があります。
そのことを知り、「感情的にならない」コツを押さえれば、穏やかな気持ちを保つこともできます。
本書で「感情的にならない」心の技術と考え方を、精神科医の著者が、
体験的に得た方法・精神医学の立場からの方法から紹介します。
・「感情コンディション」を整える方法
・「曖昧さに耐える」思考法
・「パニックに陥らない」技術
・「いつでも気軽に動く」技術
・「小さなことでクヨクヨしない」技術 (他)
こころを穏やかに保てられると、人間関係も上手くいきます。

目次

プロローグ　感情の「シンプルな法則」
第１章　人には「感情的になるパターン」がある
第２章　「感情コンディション」を整える
第３章　「曖昧さに耐える」思考法
第４章　「パニックに陥らない」技術
第５章　「いつでも気軽に動く」技術
第６章　「小さなことでクヨクヨしない」技術
エピローグ　あなたが笑うとホッとする人

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