涙活公式ガイドブック

涙活（るいかつ）って知っていますか？
これはいま はやりの、能動的に涙を流すことで、
心のデトックスを図る活動のこと。
涙は睡眠や笑いよりも、効果的にストレスを解消させ、
副交感神経優位のリラックス状態にすることが
科学的にも証明されています。

本書はこの「涙活」が家でも好きなときにできるよう
つくられた、初の涙活公式本。

なぜ涙がストレスにいいのかについての解説から、
各界のオーソリティによる、
泣ける小説、映画、マンガ、歌、スポーツ、アニメ
ゲーム、歌集・句集、落語、絵本、動画まで、
全11ジャンル59タイトルを紹介。

週末は泣いて心のデトックス。
ぜひ試してみてください。

目次

１　「涙」のすすめ（大人だって泣いていい
「涙活」とは？
一粒の涙がストレスを解消してくれる
自分の“泣きのスイッチ”を知る
ひとりでじっくり泣くのもいい　涙をわかち合うのもいい　ほか）
２　「涙活」おすすめ泣ける作品リスト（小説・エッセイで泣く
映画で泣く
マンガで泣く
歌で泣く
スポーツで泣く　ほか）

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