転倒を防ぐバランストレーニングの科学

健康長寿のための東大高齢者転倒予防講座が本になった。転倒を防ぐには、筋力や柔軟性に加えてバランス能力も大事。バランスに重要な脳と運動・感覚機能の連携を重視し、運動学理論に基づいた独自のトレーニングを、わかりやすいイラストでレクチャー。人の体の仕組みを知って、効果的にトレーニングしよう。

目次

１　東京大学・高齢者転倒予防講座
２　高齢者のバランス能力
３　バランス維持に必要な要素―転倒を防ぐバランス能力
４　転倒を防止するための筋力と関節のトレーニング
５　感覚機能を高める
６　たいせつな脳
７　スマートフォンを用いてトレーニング

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