メディカルエンジェルストレッチ更年期

メディカルエンジェルストレッチの特徴は、１）リラックスでき、２）呼吸と重力を利用した動きで体を軽くし、３）体重を使う体にやさしいエクササイズで人間本来の健康と若さを維持することです。やる前よりも体が軽く、痛みのあった人はそれがやわらぎ、体も心もしなやかになっていきます。続ければ体の若さを保ち、自然な美しさにつながります。本書は、ダンサーとして第一線で活躍する著者が「更年期」に対処するために工夫して効果のある動きを紹介。順天堂医学部の産婦人科竹田省教授と解剖学科坂井教授のお二人の監修で、身体内部の図で動かす部位を意識しながら、更年期に対するストレッチを初めての人でもで力まずできるように丁寧に説明します。この本で本来の若さとキレイを呼び覚ましましょう。

目次

第１章　更年期症状をきちんと理解しましょう
第２章　体の症状によって対処法は変わります（「耳鳴り・めまい」にはこうします
「頭痛・頭が重い」ときはこうします
「肩コリ」になったらこうします
「腰痛」になったらこうします
「手足の冷え・しびれ」のときはこうします
「肥満」になったらこうします
「ほてり・多汗」のときはこうします
「食欲不振・吐き気」のときはこうします
「皮膚のトラブル」のときはこうします
「頻尿・残尿感・尿失禁」にはこうします）
第３章　精神的な症状によって対処法は変わります（「眠れない」ときはこうします
「イライラする」ときはこうします
「気がふさぐ・意欲がなくなる」ときはこうします
「不安」なときはこうします）
いつでも気軽に！体の不調を改善するＢｅａｕｔｙストレッチ習慣

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