坐ればわかる　大安心の禅入門

身体が変われば姿勢が変わる。姿勢が変われば習慣が変わる、習慣が変われば生活が変わる、生活が変われば人生が変わる。永平寺で三年間、現在はベルリンで修行中の若き禅僧が説く軽やかに生きる作法。

目次

１　身体をととのえる（五感がひらく体験
美しいとは何か
身体をまっすぐにする　ほか）
２　暮らしをととのえる（なんでそんなに掃除するの？
廻廊掃除
私が好きな掃除の時間　ほか）
３　心をととのえる（欲をコントロールする
執着を捨てる四つの智慧
食事の席で試してみたら　ほか）

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