歩くだけで若返る！プールウォーク超入門

「きれいに泳げるようになる！」シリーズでお馴染み、髙橋雄介先生のプールウォーキング本。体型が美しくなりメタボも解消。

目次

イントロダクション（水の利点）
１　ウォーミングアップ（レギュラーウォーク
サイドウォーク　ほか）
２　ジャンプ・ウォーク（イージージョグ
レギュラージャンプ　ほか）
３　ブレス・ウォーク（ブレスウォーク（レギュラー
ニー９０°　ほか））
４　ギア・ウォーク（アンクルチューブレギュラーウォーク
アンクルチューブストレートレッグアップ　ほか）
高橋式トレーニング・メニュー

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