瞑想で始めるしあわせ浄化生活

「瞑想」は15分で誰でもできる心と身体のリフレッシュ法。瞑想をして心の中をお掃除すると、ストレスやイライラから解放されて、心身の調子がよくなります。それだけでなく、過去の記憶にアクセスして、マイナス思考を生み出す「考え方の癖」を矯正することもできます。仕事力もアップしますし、肌がツルツルになるなど、美容効果も期待できます。本書では、瞑想ですっきり浄化して、本来の穏やかで優しい自分に戻るための方法とその効能をイラストつきでわかりやすく説明していきます。

目次

はじめに

第1章 たまった「ゴミ」を浄化しよう
第2章 こびりついた「汚れ」を浄化しよう
第3章 いざ、瞑想にチャレンジ！
第4章 浄化がどんどん進む 瞑想のコツ
第5章 瞑想が深まる楽しみ
第6章 心と身体に効く　瞑想の浄化効果

おわりに

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