スロージョギング入門 歩くスピードで走るだけ！
発売日：2013年10月
- ISBN
- 978-4-569-76081-0
- 著者情報
- 田中 宏暁（タナカ ヒロアキ）
福岡大学スポーツ科学部生理学研究室教授、福岡大学身体活動研究所所長。１９４７年生まれ。東京教育大学体育学部卒、医学博士。専門は運動生理学で、肥満・動脈硬化性疾患などの疾病の治療と予防・健康増進・競技力向上に有効な運動処方に関する基礎的、応用的研究が主なテーマ。１９７０年より福岡大学体育学部運動生理学研究室に所属し、進藤宗洋名誉教授とともに「ニコニコペース」のトレーニング効果を発表
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商品説明
歩くスピードで走るだけで、体はミルミル若返る！本書では、今話題のスロージョギングの提唱者が、運動経験ゼロから気軽にはじめられる、超簡単ジョギング法を大公開！「地面は強く蹴らない」「あごを上げて姿勢をキープ」「呼吸はオートコントロールで」など、誰でもラクに走れる具体的なアドバイスが満載です。「走ってみたいけど、苦しいのはイヤだ！」という方、必見の１冊！
目次
第１章 ＴＶや雑誌で大反響のスロージョギングとは？
第２章 スロージョギングのポイント
第３章 スロージョギングの効果やメリット―日常生活編
第４章 スロージョギングの効果やメリット―生活習慣病編
第５章 毎日かんたんに続けられる！スロージョギング実践編
第６章 スロージョギング体験者の声
第７章 スロージョギングＱ＆Ａ
商品詳細
- シリーズ名
- ＰＨＰ文庫 た９３－１
- 出版社名
- ＰＨＰ研究所
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 文庫
注意事項
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