ウイダー体幹リンクトレーニング

姿勢と呼吸で、あなたのパフォーマンスは必ず上がる！正しい体幹の「つくり方」「使い方」。

目次

第１章　正しく「体幹」を知れば体は必ず進化する―キーワードは「姿勢」と「呼吸」
第２章　コンディショニングとウォーミングアップ―トレーニング前にやっておきたい４つのこと
第３章　呼吸とともに体幹をつくる―基本の体幹エクササイズ１７
第４章　体幹と手足を自在に操る―リンクトレーニング１８
第５章　進化した体を「使える体」にする―トップアスリートの日常から学ぶ

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