マインドフルネス瞑想ガイド ４枚組のＣＤで実践する
発売日：2013年8月
- ISBN
- 978-4-7628-2810-2
- 著者情報
- カバットジン，ジョン（カバットジン，ジョン）（Ｋａｂａｔ‐Ｚｉｎｎ，Ｊｏｎ）
１９４４年ニューヨークにて生まれる。１９７１年マサチューセッツ工科大学にて、ノーベル賞受賞者のサルバドール・ルリアの下で、分子生物学の博士号取得。１９７９年マサチューセッツ大学医学部に、世界的に有名な「ストレス低減クリニック」を設立し、所長を務める（現在の所長は、サキ・サントレーリ氏）。１９９５年同大学に、マインドフルネス・センターを設立。現在、マサチューセッツ大学医学部名誉教授
春木 豊（ハルキ ユタカ）
１９３３年東京にて生まれる。１９６１年早稲田大学大学院文学研究科心理学専攻博士課程満期退学。１９７９年文学博士（早稲田大学）。１９７４年早稲田大学文学部教授。１９８７年早稲田大学人間科学部教授。２００３年早稲田大学名誉教授
菅村 玄二（スガムラ ゲンジ）
１９７５年佐世保にて生まれる。２００１年早稲田大学大学院人間科学研究科健康科学専攻修士課程修了。２００８年早稲田大学大学院文学研究科心理学専攻博士課程修了、博士（文学）、関西大学文学部助教。２０１０年関西大学文学部准教授
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商品説明
ヨーガの技法を採り入れ，ストレス低減や癒しの効果が知られつつあるマインドフルネス瞑想。音声ガイダンスに導かれながら正確に実践していく。ボディ・スキャンや座位瞑想により身体の感覚や痛み不快感情に働きかけ，集中力や柔軟でしなやかな気づきを得る。臨床家・研究者には，現場で用いる正しい技法が手に出来る。
付属資料：録音ディスク（４枚 １２ｃｍ）
目次
ジョン・カバットジン博士からの言葉
マインドフルネス瞑想の実践ＣＤの使い方
カバットジン博士のマインドフルネス
マインドフルネス瞑想を実践する心構え
１．評価も判断もしないこと
２．じっと我慢すること
３．初心を忘れないこと
４．信頼すること
５．頑張らないこと
６．受け容れる
７．手放すこと
ジョン・カバットジン博士の人となりとマインドフルネス低減法
１．カバットジン博士の人となり
２．マインドフルネスストレス低減法（ＭＢＳＲ）の前提
３．マインドフルネスストレス低減法（ＭＢＳＲ）の技法
マインドフルネスとは？――意味と効果とそのメカニズム
１．マインドフルネスの意味
２．マインドフルネスストレス低減法の効果
３．マインドフルネス瞑想の脳科学的メカニズム
マインドフル・ヨーガ――ポーズについて
ＣＤ２：マインドフル・ヨーガ１．のポーズ
ＣＤ４：マインドフル・ヨーガ２．のポーズ
―ＣＤ目次―
ＣＤ１． ボディスキャン瞑想
ＣＤ２． マインドフル・ヨーガ１．
ＣＤ３． 静座瞑想
ＣＤ４． マインドフル・ヨーガ２．
商品詳細
- 出版社名
- 北大路書房
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
- 原題
- 原タイトル：ＧＵＩＤＥＤ ＭＩＮＤＦＵＬＮＥＳＳ ＭＥＤＩＴＡＴＩＯＮ
注意事項
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