心配事の９割は起こらない

余計な悩みを抱えないように、他人の価値観に振り回されないように、無駄なものをそぎ落として、限りなくシンプルに生きる。禅僧にして、大学教授、庭園デザイナーとしても活躍する著者がやさしく語りかける「人生のコツ」。

減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

・不安や悩みの9割は“妄想”から生まれる
・情報の“暴飲暴食”があなたの心を不安にする
・誰かと「悪い縁」を結んでいないか点検すべし
・前向きに生きている人は、例外なく「潔い人」
・「怒りの感情は頭にまで上げるな」という教え
・世の中捨てたもんじゃない、とどれだけ思えるか
・死ぬことは仏様にお任せしてしまえばいい
・大地黄金――今いる場所で輝く人になる

目次

１章　さっさと減らそう、手放そう、忘れよう―禅的、不安と悩みの遠ざけ方（“妄想”しない―禅が教える、「比べない生き方」
「いま」に集中する―「自分を大切にする」とは、こういうこと　ほか）
２章　「いま」できることだけに集中する―すると、「余計なこと」は考えなくなる（「あたりまえ」を見直す―いま、ここにある幸せに気づく
あせらない、あわてない―毎日一回、必ず「立ち止まる」　ほか）
３章　「競争」から一歩離れると、うまくいく―人は人、私は私、という考え方（「勝負」にこだわらない―勝っても負けても同じ、ということ
コツコツ続ける―人の才能をうらやむ前にやるべきこと　ほか）
４章　人間関係が驚くほどラクになるヒント―いい縁の結び方、悪い縁の切り方（「縁」を大切にする―その人に出会えたのは“偶然”じゃない
「いい縁」を結ぶ―“良縁スパイラル”のつくり方　ほか）
５章　「悩み方」を変えると、人生は好転する―お金、老い、病気、死…について（「お金」について―「もっと欲しい」と思うから苦しくなる
「年をとる」ことについて―「許せること」が増えていくのは、幸せなこと　ほか）

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