「野球ひじ」を治す・防ぐ・鍛える　専門医が教えるセルフケア＆トレーニング

セルフチェック法、柔軟性を高めるストレッチから、正しい投球フォーム、ケガをしにくい体をつくるエクササイズまでを専門医がイラストでわかりやすく紹介。書き込みのできる「野球ひじコンディショニングノート」付き。選手はもとより、保護者、指導者、そして医療従事者にとっても必読の一冊。

目次

第１章　いま、なぜ野球ひじなのか（少年野球に起こっている悲劇
子供の体は大人のミニチュア版ではない　ほか）
第２章　野球ひじの治療法とセルフケア（ひじが痛くなったら
野球ひじのセルフチェック法　ほか）
第３章　正しい投球フォームと野球ひじを防ぐトレーニング（野球ひじの予防には一次予防と二次予防がある
試合での投球数の目安　ほか）
第４章　いま私たちにできること（夢を紡ぐのは大人の責任
「ゴールはいっしょ」の気持ちで取り組みを　ほか）
綴じ込み付録「野球ひじコンディショニングノート」

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